初めて自分の頭に白髪を発見した時のショック……
結構衝撃的ですよね。
そこで気になるのが、実際みんなは何歳くらいから白髪が生えてるんだろう？ということ。
現在40代の私は32歳くらいから白髪が生え始めましたが、一般的に見たら早いのか遅いのか……調べてみました。
Contents
白髪が生え始める平均年齢は？
高校生くらいから白髪がチラホラ生えるという人から中年世代になっても髪が黒い人も中にはいて、白髪が生える年齢はバラバラ……。
とはいえ、平均的に見たら
男性→30代前半
女性→30代後半
というのが一般的。
ただし、髪の半分が白髪になるのは女性の方が早いと言われています。
男性→60歳〜
女性→55歳〜
白髪が生え始める年代は徐々に早くなっているそう……。白髪が生えやすい環境や生活習慣が影響しているのかもしれませんね。
＜白髪が生える原因＞
- 加齢
- 栄養不足
- ストレス
- 遺伝
- 病気 など
詳しくは→白髪が生える原因｜遺伝？ストレス？どうして髪は白くなるの？
白髪染めは何歳から始める？
私の場合、もともとヘアカラーをしていたのですが、徐々に白髪が増えて白髪染めに移行したのが38歳くらいでした。
なるべく白髪が目立ちにくい色に……
白髪が染まりやすい色に……
と、白髪を染めるようになって若い頃のように自由にヘアカラーを楽しめなくなったのが38歳からですね。
白髪染めを始めるタイミング
- 白髪が髪全体の15%くらいになった
- 分け目や前髪、こめかみなどに集中して生えている
- 普段ヘアカラーをしていないから少なくても白髪が目立つ
など、自分で鏡を見て「これは染めないとダメだ……」と感じた時に始める人が多いようです。
また、
- 会社で仕事をしている時に人に頭頂部を見られるのが気になる
- 混んだエレベーターに乗ると白髪を見られるようで気になる
など、白髪が気になりだすと人に見られているような気持ちになって落ち着かない、という人も。
そのため、年齢は本当にバラバラで20代で始める人もいれば40代で始める人もいます。
私は
白髪染めだと自由なカラーを選んで染めるということも難しくなるので、ヘアカラーでカバーできるうちは白髪染めではなく普通のヘアカラー(おしゃれ染め)を楽しみたい！とギリギリまで粘りました。
白髪が増えないようにするために取り入れたいこと
白髪染めは一度始めたらなかなかやめることが出来ません。
だから、なるべく白髪が増えないようにしたいですよね。
白髪が増える理由として考えられる「加齢」や「遺伝」は私たちにはどうすることもできません。
でも、それ以外の「白髪が増える原因」に対して気をつけるべきことがあるんです。
生活習慣を整える
- 睡眠不足
- バランスの悪い食生活
- 紫外線を多く浴びる
などの生活習慣は、体はもちろん髪にも良くないんです！
健康な髪が育つような生活習慣に整えることが白髪の予防に繋がります。
ストレスを解消する
強いストレスを感じると白髪が一気に増える……という話、聞いたことないですか？
これって実は本当にあることで
- STEP01ストレスが増える
- STEP02活性酸素が増える
- STEP03血流が悪くなる
- STEP04毛根に栄養が届かなくなる
- STEP05メラニンが作られず、髪に色がつかないまま生えてくる
というように、ストレスが白髪の原因になってしまうんです！
好きな音楽や映画を観たり、アロマでリラックスしたり……
また運動をするなどストレスの原因となっていることから意識を遠ざけるということがストレス解消に役立ちます。
若くても白髪は生える！まずは生活習慣から見直そう
白髪が生える原因はさまざま。
だから、若くても白髪が生えることはあるし一般的に白髪が増えると言われる年代でもまだ黒々としているという人も。
また親親戚が白髪が多いタイプという人は、遺伝で白髪が増える可能性も考えられます。
白髪を予防するために生活習慣を見直したりストレスを溜めない生活を心がけたいですね。
